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孕妈想要人体健康需注重因时择食 我们中医平时所说的“因时择食”是指妇女怀孕后,一要注根据妊娠的月份不同,随的更换食要随若季节的变化,在饮食上有所改变。 我们中医学还认为,“人与天地相,与日月相参”,自然界气候的变化,时时影向人体的生理律,多知更容易受到影向。因此,随若胎儿在季归体内的生长发营养需求不同,故孕妇的快食不应干篇一律,应根据胎儿和胎盘的成长,适应具生理性、代谢性需要,采取宜的饮食。 《千金要方》里曾记载有关“逐月养胎”的快食法。 妊娠1个月时,胚胎刚刚形成,此时饮食应精细熟烂,在主食上可多吃点大麦粉,副良调味方面以酸味为主。因为妇多喜食酸,而中医学认为,酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辣腥的良物宜少食或不食,以免影向胎气。 妊娠2个月时,孕妇早孕反应较严重,为防止吐,可以在起宋前吃些干食,如烤慢头片、併干等,不要吃汤菜或稀粥,晚餐后一般吐减轻,因此晚餐可吃得丰富些。另外,少量多餐或吃清淡可ロ、少油腻的食物,也有益于防止孕吐。

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